用心溝通 因愛成長——邯鄲市翰光學校心理工作室

邯鄲市翰光學校專屬心理服務機構——翰林心理咨詢室成立以來，在各級領導的指導下和各級部門的幫助下，已經為全校師生提供了學生心理公開課、班級心理課、個體心理咨詢、團體心理輔導等多種方式和形式的心理服務，學生反饋良好，也提出許多中肯的工作建議，讓心理服務工作更好的促進學生們的心理健康的良好發展。

1.翰林心理咨詢室介紹

01服務宗旨

為學校師生的心理健康發展保駕護航，讓每個學生都愉快地學習和生活。

02工作目標

通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質，增強抗挫折、適應環境的能力，健康發展。

03工作守則

用真誠、尊重、溫暖、負責的原則，對學生提供最大程度的幫助。

04服務方式

年級心理公開課、班級心理主題課、個體心理咨詢、學生團體心理輔導等多種方式。

05預約途徑

(1)政教處推薦

(2)班主任老師推薦

(3)學生自愿申請咨詢

06心理老師

首席心理講師、心理咨詢督導：王狄

專職心理咨詢師：常振峰、尹紹平

心理講師：商菀、陳書紅、陳楠、劉陸等。

2.輔導后心理變化

在每學期初本室都制定工作計劃，針對學生的實際情況，有步驟地落實既定的計劃，在初一年級主要圍繞怎樣適應新的學習生活和認識自我等相應主題開展年級和班級輔導課；在初二年級開展情緒管理和人際交往技巧主題心理課程；在初三年級面臨中考心理波動比較大，圍繞如何提高學習效率、培養自信心等方面開設心理活動課。

這些心理主題課受到了學生的普遍歡迎，多數學生反饋上完心理課，心情十分放松，精神上得到了鼓舞，心理的壓力得到了有效釋放，有些迷茫的同學重新找到了努力的方向，學習的信心也得到了提高，能夠更輕松地投入學習。

3.常見疑問解答

01我想學習，但是又怕成績提高不明顯，好的學習習慣堅持不下去怎么辦？

①克服學習惰性，提高意志力，堅持好的學習習慣。

②改變自我負面標簽，多肯定自己的優勢，提高自信心。

02我考試容易焦慮，遇到比較重要的考試時更焦慮怎么辦？

①增強自我肯定、在保持自己擅長的科目基礎上，查漏補缺，讓自己逐步提高學習自信心。

②調整對考試的看法，考試是對前一階段學習的檢測，無論結果怎樣，做出對自己學習最有利的對策就好。

③降低過高的期望，期望過高擔心越大就容易緊張、焦慮。

03在新學期、新班級和新老師感覺陌生不適應怎么辦？

最好的解決辦法是積極適應新的環境，建立友好的師生關系、同學關系，獲得更多的心理支持來幫助自己適應新環境、建立新關系，獲得集體歸屬感。

04我的學習成績突然下滑很多，很著急，該怎么辦？

發現并保持自己的優勢，一定要堅定信心，由點到面的拓展優勢科目。多自我肯定的努力。樹立榜樣，增加學習動力，不斷總結自己，保持進步。